Libros para entender la ansiedad y regular lo que sentimos
Una selección de lecturas que ofrecen herramientas, miradas y recursos para comprender lo que sentimos y atravesar momentos de tensión con mayor claridad. Textos que combinan información, acompañamiento y estrategias prácticas para cuidar el bienestar emocional en la vida cotidiana.
La inteligencia emocional – Daniel Goleman
Un libro práctico que explica cómo aplicar la inteligencia emocional para crecer en lo personal y profesional. Propone un programa paso a paso con 66 estrategias para desarrollar autoconocimiento, autogestión, conciencia social y manejo de relaciones, e incluye herramientas para medir y mejorar el propio coeficiente emocional.
No creas todo lo que piensas – Joseph Nguyen
Un libro de desarrollo personal que brinda herramientas para frenar el autosabotaje, manejar la ansiedad cotidiana y construir una mirada más segura y equilibrada de la vida. Invita a aceptar la incertidumbre como parte del crecimiento y a recuperar la confianza en la propia mente.
Cómo dejar de ser tu peor enemigo – Alba Cardalda
Un libro de la neuropsicóloga Alba Cardalda que explora cómo funciona el diálogo interno y cómo influye en la autoestima y la salud mental. Ofrece herramientas prácticas para reconocer el autosabotaje, mejorar la forma en que nos hablamos y construir una relación más amable y saludable con nosotros mismos.
Cómo mandar a la mierda de forma educada – Alba Cardalda
Un libro de Alba Cardalda que explica por qué resulta tan difícil poner límites y qué miedos suelen impedirlo. Con enfoque práctico, enseña a decir “no” con asertividad y empatía para construir vínculos más sanos, honestos y respetuosos, sin culpa y con mayor bienestar personal.
