Lecturas para comenzar el año con más calma y conciencia
Empezar el año también puede ser bajar un cambio, respirar hondo y elegir con qué ideas queremos acompañarnos. Esta sección reúne libros que invitan a mirar hacia adentro, a habitar el presente y a reconectar con el cuerpo, la mente y el deseo de vivir mejor. Propuestas para leer sin prisa, inspirarse y encontrar pequeños rituales de bienestar en medio de lo cotidiano.
Has venido a vivir – Dra. Noelia Samartin Veiga
La doctora Noelia Samartin cuestiona la cultura de la autoexigencia y los hábitos milagrosos que prometen una vida mejor sin atender a lo esencial. Desde la neurociencia y la psicología clínica, propone frenar, bajar la presión y reconectar con uno mismo. Con un enfoque cercano y práctico, el libro ofrece herramientas sencillas para silenciar el ruido, reducir la exigencia y aprender a habitar el presente con mayor coherencia y bienestar.
Este libro es más barato que la terapia – Liz Kelly
En Este libro es más barato que la terapia, la terapeuta Liz Kelly invita al lector a su consulta con humor y cercanía para abordar la salud mental de forma clara y práctica. A través de explicaciones accesibles, ofrece herramientas para practicar un autocuidado real, manejar las emociones, silenciar la autocrítica, poner límites, construir vínculos sanos y atravesar el duelo. Un libro directo y alentador para alinear valores y crear una vida más consciente y significativa.
Yo también pensé que no podía – Claudia Fontanals
La autora relata cómo, tras seguir al pie de la letra el modelo de éxito prometido —excelencia académica, trabajo estable y buena remuneración—, terminó sintiéndose más lejos que nunca de la felicidad. Desde una voz honesta y vulnerable, cuestiona las ideas tradicionales de bienestar y éxito, y comparte el proceso personal que la llevó a cambiar de rumbo. Este libro, pensado como un acompañamiento cercano, invita a quienes viven en piloto automático a reconocerse en su historia y a animarse a buscar una vida más consciente y propia.
Libera el tigre que llevas dentro – Alba Cardalda
Decir “no” y marcar límites sigue siendo una de las mayores dificultades en la vida cotidiana, ya sea en el trabajo, la familia, las amistades o la pareja. En Libera el tigre que llevas dentro, Alba Cardalda propone aprender a poner límites de forma clara y respetuosa. Con más de 100 ejercicios prácticos y rigor psicológico, este journal invita a desarrollar la asertividad y a defender el propio bienestar sin culpa ni estallidos.
